【今日から出来る足のだるさ、むくみ対策】
夏は消化機能の働きが低下するため、食欲低下する方も多いのではないでしょうか？
そのため食べやすいフルーツや夏野菜など摂取する機会が増えます。
また水分補給の回数も増えるため、体内の水分量が増加します。
外仕事や体を動かして汗を多く方は問題ありませんが、室内でエアコンがガンガンに効き、あまり汗をかかかない方は要注意です。
摂取した水分が汗や尿として排出されず、体内に溜まってしまいます。
水分補給は欠かせないですが、実は水分を取りすぎて体のだるさやむくみを生じさせてる可能性もあります💦
もちろん我慢する必要はありませんが、汗をかいていなければ口が乾いているだけの事もあるので、そんな時は一口飲むだけで渇きは解消されますよ👍
冷たい水は喉が気持ちいいと感じてしまうので、飲み過ぎてしまう割に喉の渇きが収まらないので気をつけてください。
【おすすめしたい飲み物トップ３】
①コーヒー（エスプレッソなど苦味が強いのは除く）‥水を絞りしみ出せる働き
②黒豆茶‥利尿作用
以上、足のむくみ、だるさ対策でした。
