【今日から出来る足のだるさ、むくみ対策】
夏は消化機能の働きが低下するため、食欲低下する方も多いのではないでしょうか？
そのため食べやすいフルーツや夏野菜など摂取する機会が増えます。
また水分補給の回数も増えるため、体内の水分量が増加します。
外仕事や体を動かして汗を多く方は問題ありませんが、室内でエアコンがガンガンに効き、あまり汗をかかかない方は要注意です。
摂取した水分が汗や尿として排出されず、体内に溜まってしまいます。
水分補給は欠かせないですが、実は水分を取りすぎて体のだるさやむくみを生じさせてる可能性もあります💦
もちろん我慢する必要はありませんが、汗をかいていなければ口が乾いているだけの事もあるので、そんな時は一口飲むだけで渇きは解消されますよ👍
冷たい水は喉が気持ちいいと感じてしまうので、飲み過ぎてしまう割に喉の渇きが収まらないので気をつけてください。
【おすすめしたい飲み物トップ３】
①コーヒー（エスプレッソなど苦味が強いのは除く）‥水を絞りしみ出せる働き
②黒豆茶‥利尿作用
以上、足のむくみ、だるさ対策でした。
NEWシューズ
2年ぶりに靴を買いました👟
ずっとスニーカーは欲しいと思っていたのですが、中々ピンッとくるものがなく今のままでも良いかなと思ってました。
ただ1週間前から足の張りが強くなり、そろそろ限界かなと。
妻から靴変えてみれば？の一言で決心。
最近は体への楽さを求めているので、いちいちヒモを結ばなくても良い靴を探しました。
軽くて、スンナリはけて、歩きやすい靴が見つかりました！
お値段は少々張りましたが…^^;
たぶん数年は履くので初期投資としては良いかなと。何より足への負担を考えたら安い💡
明日から靴を履くのが楽しみ(^^)
そして、何かを購入したら家の何かを捨てるというルールを作っているので、今まで履いていた靴とサヨウナラ、ありがとう！
最近始めた趣味
去年から急にコーヒーが好きになり、いつのまにかブラックで飲めるように。
そこから、美味しい豆探しと道具探しを開始。
お店の人に教えてもらったのが、フレンチプレス。
誰でも簡単に美味しく飲めるので、入口としては良いなと思い購入。
1年ぐらい使い続けて、大分お世話になりましたが、ある日落として破損…
そこから、しばらくコーヒーメーカーに戻り、豆もスーパーの大量生産のに変更。
最初は美味しくないなと思ってましたが、数週間したら慣れてきて、人間の慣れって凄いなと感心。
でも、僕には好きな豆屋さんがあって、ここの飲むとまた飲みたくなってしまうのです。
最近、フレンチプレス買おうかなと思いましたが、ドリップコーヒーに前から挑戦したかったので、この機会に購入しました！
慣れるまで大変でしたが、毎日1週間ぐらい続けてたら、何となく飲めるように。
毎日微妙に変化があり、いれるのが楽しいです(^^)
安定した美味しさも良いですが、変化を楽しむのもまた良いですね！
今週は何周年か記念で、コーヒー豆が200g1,000円(たしか通常1,280〜1,480円)なので、皆さん立ち寄ってみてください👍
逗子 キリギリスコーヒー
