僕が実践している"2つ"の健康法

よく聞かれる質問で、体調悪い時に自分にハリしたりするんですか？

基本的にしてません。(ハリが嫌いなわけではありません)

普段から呼吸ワークの自己実践はしていますが、不調になった時はとにかく休みます。

思う存分寝ます。

食事量ガクンと減らします。

この２つするだけで、僕は結構変わります。

胃に物が入っていると、消化するのに体力を使い、血流は内臓中心になります。

これでは本来休めたい、栄養が必要な部位に行き渡りません。

また睡眠は皆さんご存知の通り、寝ている時に身体は一番回復しますので、できれば胃の中が空に近い状態がベストですね。

ちなみに日曜日、特に辛い所があったわけではないですが、眠たかったので娘と同じ時間に寝ました。

10時間は寝ました。

さらに昨日、昼寝も2時間。

お陰で、すこぶる元気です。

寝るって本当に大事ですね！！

何とかしようと考えるのも大切ですが、まずは身体が求めていることをしてあげませんか？